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下面附上一則新聞讓大家了解時事
愛吃下午茶補充能量 選錯食物疲勞感大增
記者 段楚禎 報導
每到下午時分，上班族常出現精神不佳、工作效率下降的狀況。根據美國康乃爾大學大數據分析，上班族正能量於下午觸底，接近下班時間才又回升。董氏基金會調查，7成的人會吃點心來補充能量，不過營養師提醒，當心不健康的點心會增加疲倦感。
董氏基金會「上班族工作效率與點心補充」網路調查發現，近9成上班族會選擇餅乾、甜點、含糖飲料等高油糖食物。不夠健康的下午茶，可能對上班族負面情緒雪上加霜，又以喝含糖飲料的工作效率最差，其次依序為甜點、餅乾、油炸食物。不健康點心的疲倦感高出2.3倍、注意力不集中感高出1.9倍。
萬芳醫院一般內科主任暨消化內科主治醫師張智翔表示，腸道是人體的第二大腦，富含精緻糖或飽和脂肪的飲食，可能減少腸道微生物多樣性、促使發炎，造成焦慮、憂鬱、易感受到壓力、學習力與記憶力下降。
董氏基金會進一步調查發現，吃水果的工作效率最佳，其次依序為生菜沙拉、無糖飲料和原型食物。其共同特色是含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質與植化素等。可惜的是，近9成上班族都沒有吃足每日2份水果的建議量。
營養師魏子秦指出，上班族感到壓力、緊張時，身體會分泌腎上腺素，快速消耗大量維生素C，造成免疫力降低。而水果除膳食纖維外也富含維生素C，是提振情緒點心首選，調查顯示點心吃水果的人，工作效率最佳。
魏子秦建議，正能量下午茶小撇步，減少攝取富含精緻糖與飽和脂肪的食物，避開含糖飲料、蛋糕、巧克力、糖果、餅乾、油炸食物；增加攝取富含膳食纖維、維生素C的食物，例如芭樂、奇異果、木瓜、草莓、番茄、鳳梨等當季水果，有助減緩疲勞、快速充電。
原文出處
- 愛吃下午茶補充能量 選錯食物疲勞感大增
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半頹廢散記。將軍百戰死
經歷二十多年的婚姻之後，兩年前他離了婚，一個人跑到大陸去重新開始人生下半場。儘管五十多歲了，女人緣一直都很好，他卻在陌生的城市裡過得守身如玉。
每次回台灣休假我們都聚聚，聽他分享那些九死一生的情愛冒險。對於那些功敗垂成的艷遇故事，他聊起來總是一臉餘悸猶存。
「為什麼不好好談戀愛呢？反正你單身」我問他。
他說，就是因為單身所以要特別小心，好不容易離開了婚姻，他不想再困進去那樣的人生裡。而且大陸的愛情戰場特別凶險，女人永遠充滿狼性，不管什麼年紀，對男人永遠只有一個想法就是結婚。
「寂寞啊，兄弟」他吐了一口雲彩喝了一口大海說，兩年來，每天晚上七點之後永遠只有兩個朋友陪伴他，一個叫香煙，一個叫啤酒。
這樣的苦悶吶喊聽來矛盾卻也完全合理，年過半百的男人寧願和煙酒約會也不要再走進愛情裡，儘管心裡仍然如此的渴望愛情。
「有聽過莊子『大劈棺』的故事嗎?」我試著想讓他能更看破些，就說了正準備要發表的小說裡所引用的莊子故事。
很久很久以前，莊子用法術讓自己裝死，入土之後他老婆拿著扇子拼命搧墳，想讓墓土快點變乾，她好趕快改嫁。這時正好一個自稱是莊子學生的小鮮肉經過墳前，兩人立刻天雷勾動地火秒殺對方。
兩人戀情快速升溫正要進行一個關鍵性動作(是的，是「關鍵性」動作，不是性動作)，小鮮肉竟然頭痛欲裂，說自己有不治之症，必須吃人腦才能活命。於是莊太太火速取來斧頭準備劈開棺材，想用舊愛的腦漿救新歡。她死命往棺木一斧頭下去，這時莊子忽然活了過來，原來這一切都是他用法術佈的局。
他聽完這故事之後笑得一臉寒冰，看來是更堅定了不碰女人的決心。我立刻把握時機加碼，想讓他頓悟得更徹底。
「愛情的本質就是自私，像很多人戀愛時都會聊一些罐頭話題，像希望自己比對方早死，這樣就不用忍受失去對方的痛苦」我說，這種話骨子裡就很有戲，如果真的愛對方，怎麼會忍心讓對方受苦呢?
「對，而且又千萬不能說希望對方比自己早死」他眼裡閃著在情海裡征戰多年的光芒，明白談戀愛時需要說什麼樣的蠢話。
哎，將軍百戰死，壯士十年歸，醉臥情場君莫笑，古來征戰幾人回。
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